映煦專欄

隨著現代生活壓力增大，憂鬱症、焦慮症、強迫症等心理疾病日益普遍，但許多病患對於藥物與心理治療的反應卻十分有限。然而，自2018年衛福部核准臨床使用以來，TMS（經顱磁刺激治療，Transcranial Magnetic Stimulation）成為精神醫學領域的熱門話題。究竟TMS是什麼？對於憂鬱症患者來說，TMS治療有效嗎？本文結合最新國際研究與台灣臨床經驗，帶您全面了解TMS的原理、治療程序與實際效益，幫助您衡量自己是否該嘗試這項醫療創新科技。

在許多人眼中，憂鬱症似乎只是「心情不好」或「太敏感」，但當憂鬱症進入急性發作期（acute episode）時，患者不只是感到心情低落，更是進入身心一起墜入谷底的狀態。這段時間，情緒可能像是被關進一個黑盒子裡，連呼吸都變得沉重；身體也會出現一連串的異常反應，彷彿在對外界發出求救訊號。作為身邊的家人或朋友，我們可以如何辨識異常狀態、提供真正有幫助的陪伴與支持？這篇文章希望帶你一起理解，如何在憂鬱症發作的黑暗時刻，成為一道穩定而溫柔的光。

憂鬱症，對外人來說可能只是「心情不好」，但對患者而言，那是一場每天都要面對卻無法逃脫的內心拉鋸戰。然而，社會上對憂鬱症仍存在許多誤解，許多人認為憂鬱症是「想太多」、「不夠堅強」、「愛鑽牛角尖」的表現。這些錯誤觀念不但無法幫助患者，反而讓他們更難坦承自己的狀態、更難求助，甚至因此感到羞愧、自責。想知道憂鬱症的人在想什麼？其實，我們若能暫時放下評價、走近他們一點點，就會發現他們心裡的聲音，比你以為的更加脆弱，也更渴望被理解。

這篇文章想和大家分享一個真實的 TMS 治療感想，個案是一位長期受到憂鬱與焦慮影響的公司女性主管，雖然一直有持續接受藥物治療，但藥效不穩定，且副作用讓她難以在高壓工作環境下維持生活品質。為了找尋到新的治療方式，她決定嘗試 TMS（重複經顱磁刺激）治療。本文內容將完整呈現從治療前的掙扎，到療程中的感受與變化，以及她最真實的心得與收穫感想，希望能給同樣正在猶豫的人一些參考。

許多人以為小朋友應該無憂無慮、自在快樂，不會像成年人一樣出現情緒問題，有著複雜的內心困擾。事實上，兒童情緒障礙時常出現在孩子身上，這些兒童和青少年經常感到焦慮不安或鬱鬱寡歡，或是出現劇烈的情緒波動，只是他們往往無法清楚表達自己的感受，也不知該如何尋求協助。因此，我們需要了解兒童情緒障礙的常見表現與評估指標，才能及早識別並給予適當的協助與陪伴。

孩子口中說著「沒事」，卻在行為、情緒上出現種種困擾，甚至影響到家人或學業，讓人實在不知所措。這時，或許家長們可以嘗試帶孩子去青少年心理諮商！青少年心理諮商是一門專為12至18歲孩子設計的心理健康服務，融合情緒及行為心理評估與個別心理治療，協助孩子理解自己在憂鬱、焦慮、壓力、人際、學業、生活等面向的困擾，並發展因應策略。本文將說明青少年心理諮商包含哪些項目、怎麼進行、會帶來什麼幫助，以及家長可以如何一起配合，讓孩子的青春路走得更穩、更有力量。

夜深人靜、燈關了，手機也放下了，明明白天很累、也知道應該休息了，卻偏偏睡不著。腦子裡像放電影，一幕幕浮現工作失誤、人際誤會、尚未完成的待辦事項，甚至是完全無關緊要的小事。你越想放鬆，心跳卻越來越快、胸口悶悶的、肩頸越來越緊繃，最後只好打開手機繼續滑或乾脆坐起來發呆……這可能不是單純的失眠，而是「焦慮失眠」的現象。

許多人受憂鬱症所苦，需要得到合適有效的治療，但又擔心憂鬱症的治療費用高昂，而遲遲不去看診。究竟看憂鬱症要多少錢？會很貴嗎？如果手頭預算有限，大部分精神科、身心科也有提供健保門診，可以幫助擺脫憂鬱。本篇將解析憂鬱症診斷流程，以及需要支出的費用範圍，幫助你在治療憂鬱症的路上，找到合適的醫療資源。

你是不是也曾懷疑過自己「是不是得了憂鬱症」？情緒低落、提不起勁、睡再久還是覺得累，這些看似平凡的狀態，有時可能是身心發出的警訊。許多人對於自己是不是憂鬱了？如何知道自己有憂鬱症？等問題感到好奇與擔憂，卻不確定該從哪裡開始了解。現在就讓振芝映煦帶你了解常見的憂鬱症狀、憂鬱症的感覺與應對方式，並和你分享憂鬱症自我檢測的方法，建立對憂鬱症的初步認識。

家長常擔心藥物的副作用與依賴性，即便醫師說明安全性後，仍希望能有更多治療選項。

在診間中，我們常遇到國高中生被家長帶來看診，主訴是這陣子情緒低落、易怒、長時間關在房間，甚至開始拒學。當我們說明這些可能是憂鬱症的表現時，家長常會困惑地問：「為什麼現在的孩子這麼容易有情緒問題？我們以前都不會這樣！」

總在月經來前變得煩躁、憂鬱，甚至對生活感到無力？這不是「想太多」，而可能是經前症候群（PMS）或經前不悅症（PMDD）在作祟。

親子關係沒有唯一正解，但一定有「更好」的可能。
你是否曾懷疑自己「這樣教對嗎」？是否也曾在溝通卡關時感到無力與挫折？

現代生活步調快速，工作壓力與生活節奏常常讓人喘不過氣。即使下班後身體疲憊，卻躺在床上翻來覆去，腦袋停不下來，這樣的情況你是否也經歷過？