映煦專欄

孩子口中說著「沒事」，卻在行為、情緒上出現種種困擾，甚至影響到家人或學業，讓人實在不知所措。這時，或許家長們可以嘗試帶孩子去青少年心理諮商！青少年心理諮商是一門專為12至18歲孩子設計的心理健康服務，融合情緒及行為心理評估與個別心理治療，協助孩子理解自己在憂鬱、焦慮、壓力、人際、學業、生活等面向的困擾，並發展因應策略。本文將說明青少年心理諮商包含哪些項目、怎麼進行、會帶來什麼幫助，以及家長可以如何一起配合，讓孩子的青春路走得更穩、更有力量。

夜深人靜、燈關了，手機也放下了，明明白天很累、也知道應該休息了，卻偏偏睡不著。腦子裡像放電影，一幕幕浮現工作失誤、人際誤會、尚未完成的待辦事項，甚至是完全無關緊要的小事。你越想放鬆，心跳卻越來越快、胸口悶悶的、肩頸越來越緊繃，最後只好打開手機繼續滑或乾脆坐起來發呆……這可能不是單純的失眠，而是「焦慮失眠」的現象。

許多人受憂鬱症所苦，需要得到合適有效的治療，但又擔心憂鬱症的治療費用高昂，而遲遲不去看診。究竟看憂鬱症要多少錢？會很貴嗎？如果手頭預算有限，大部分精神科、身心科也有提供健保門診，可以幫助擺脫憂鬱。本篇將解析憂鬱症診斷流程，以及需要支出的費用範圍，幫助你在治療憂鬱症的路上，找到合適的醫療資源。

你是不是也曾懷疑過自己「是不是得了憂鬱症」？情緒低落、提不起勁、睡再久還是覺得累，這些看似平凡的狀態，有時可能是身心發出的警訊。許多人對於自己是不是憂鬱了？如何知道自己有憂鬱症？等問題感到好奇與擔憂，卻不確定該從哪裡開始了解。現在就讓振芝映煦帶你了解常見的憂鬱症狀、憂鬱症的感覺與應對方式，並和你分享憂鬱症自我檢測的方法，建立對憂鬱症的初步認識。

家長常擔心藥物的副作用與依賴性，即便醫師說明安全性後，仍希望能有更多治療選項。

在診間中，我們常遇到國高中生被家長帶來看診，主訴是這陣子情緒低落、易怒、長時間關在房間，甚至開始拒學。當我們說明這些可能是憂鬱症的表現時，家長常會困惑地問：「為什麼現在的孩子這麼容易有情緒問題？我們以前都不會這樣！」

總在月經來前變得煩躁、憂鬱，甚至對生活感到無力？這不是「想太多」，而可能是經前症候群（PMS）或經前不悅症（PMDD）在作祟。

親子關係沒有唯一正解，但一定有「更好」的可能。
你是否曾懷疑自己「這樣教對嗎」？是否也曾在溝通卡關時感到無力與挫折？

現代生活步調快速，工作壓力與生活節奏常常讓人喘不過氣。即使下班後身體疲憊，卻躺在床上翻來覆去，腦袋停不下來，這樣的情況你是否也經歷過？

有些人每天照常上班、上課，完成家務與責任，外人看起來一切如常，但心裡卻總是覺得「哪裡不對勁」。他們可能正經歷的是「高功能憂鬱症」。