為什麼越來越多青少年憂鬱？我們的孩子怎麼了？

孩子常情緒低落、關在房間，不想上學，是憂鬱嗎？

在診間中，我們常遇到國高中生被家長帶來看診，主訴是這陣子情緒低落、易怒、長時間關在房間，甚至開始拒學。當我們說明這些可能是憂鬱症的表現時，家長常會困惑地問：「為什麼現在的孩子這麼容易有情緒問題？我們以前都不會這樣！」

事實上，這並非個案。根據全球數據，幾乎每七位青少年中就有一人受心理困擾，憂鬱症與焦慮症最為常見。

青少年憂鬱的比例，為什麼節節上升？

全球與台灣的憂鬱趨勢令人擔憂

• 全球青少年憂鬱盛行率達 2–3%，30 年來增長兩成

• 台灣青少年自殺死亡率過去十多年上升 2–3 倍，且年齡持續下探

孩子到底面對哪些壓力與困境？

青少年正處於身體、心理急速變化的階段，本身就容易情緒波動，當外在壓力重疊時，更容易引發憂鬱。

1. 生理與腦部發展的「不對等」

• 情緒反應中樞（杏仁核）成熟快 → 敏感度高

• 自我調節中樞（前額葉）成熟慢 → 控制力不足

2. 課業壓力與未來焦慮

• 華人社會對成績與升學高度重視

• 課綱多元、競爭激烈，讓孩子壓力倍增

• AI、經濟、疫情後世界的不確定性加重無力感

3. 網路與社群媒體影響

• 過度使用手機、遊戲、觀看成人內容，容易成癮

• 社群媒體帶來容貌焦慮、比較心、自尊困擾

• 網路霸凌與兒少剝削無所不在，難以防範

4. 家庭結構與功能改變

• 傳統家庭變少，核心家庭、單親、隔代教養比例上升

• 父母長工時、高壓力，孩子缺乏情感陪伴與支持

• 家中無法提供足夠的安全感與情緒接納空間

結語：不是孩子太脆弱，是環境太複雜

當代孩子面對的是一個快速轉變且複雜的世界，我們不能以過去的經驗套用在他們身上。

也許他們不是「玻璃心」，而是缺少一個能理解他們的世界的人。若我們願意放下成見，與孩子站在同一邊，也許就能幫助他們走過情緒的風暴。

👉 延伸閱讀：青少年憂鬱，除了吃藥我們還能做什麼？（下篇）