青春期心理發展難捉摸？藉由青少年心理諮商瞭解每段青春心事
撰文者 曾揚元心理師
孩子口中說著「沒事」，卻在行為、情緒上出現種種困擾，甚至影響到家人或學業，讓人實在不知所措。這時，或許家長們可以嘗試帶孩子去青少年心理諮商！青少年心理諮商是一門專為12至18歲孩子設計的心理健康服務，融合情緒及行為心理評估與個別心理治療，協助孩子理解自己在憂鬱、焦慮、壓力、人際、學業、生活等面向的困擾，並發展因應策略。本文將說明青少年心理諮商包含哪些項目、怎麼進行、會帶來什麼幫助，以及家長可以如何一起配合，讓孩子的青春路走得更穩、更有力量。
青少年諮商有哪些內容？3大主要項目一次看懂
還是有許多家長在第一次接觸「青少年心理諮商」時，常感到陌生甚至不安，可能也都曾有以下疑問：
「心理諮商，是不是只有生病的人才需要？」
「我家孩子也沒說什麼不舒服，真的需要去嗎？」
「注意力不足？情緒或行為問題？我該找哪個心理師？」
實際上，青少年心理諮商會依個別狀況不同而有不同因應方式，通常包含以下3大項目，每一項都有其目的與適用對象：
1. 心理衡鑑：智力、注意力、情緒與行為評估
透過專業心理測驗與評估會談，釐清孩子目前的心理狀況，例如：
- 學習困難是否與注意力有關？
- 情緒低落是否符合憂鬱傾向？
- 行為衝動是否有情緒調節困難？
- 拒學問題根本的原因在哪？
適用對象：出現情緒起伏大、學業退步、與同儕或家人頻繁衝突等現象的青少年。
2. 個別心理治療：焦慮、憂鬱、創傷與負向行為處理
透過定期心理諮商，心理師會協助孩子表達與整理內在經驗，學習面對壓力與調節情緒。治療方式可能包含情緒調節、認知行為治療、創傷處理、正念練習等。
適用對象：有持續情緒困擾、自我傷害傾向、創傷經歷、社交退縮、拒學、對未來感到無望的青少年。
3. 親子互動諮詢及諮商：改善家庭溝通與支持系統
有時，孩子的困擾與家庭關係及氛圍有著密切相關。透過親子諮商，心理師協助雙方建立有效對話，探索家庭成員間的影響來調整教養方式，強化親子關係的連結。
適用對象：親子之間常有誤解、溝通困難，或家長希望學習更支持孩子的方法。
配合青少年心理學、青少年發展階段的彈性諮商流程介紹
青春期是一段快速成長的歷程，孩子的想法、身體、情緒可能在幾個月內大幅轉變，因此，心理諮商也不該是固定不變的一套流程。
專業心理師會根據孩子的年齡與發展狀態，設定階段性的目標與調整策略。例如：
- 升上國中或高中等「壓力轉換期」：協助孩子建立情緒穩定與自我照顧的基礎。
- 進入高壓學業期：著重於焦慮管理與時間規劃能力。
- 遇到戀愛、人際衝突、性別認同議題：引導孩子探索自我認同、價值與關係界線。
整體流程具有彈性，並尊重孩子的主體性與隱私，讓諮商不只是「治療問題」，更是陪伴孩子「成熟思考、穩定前行」的歷程。
青少年心理健康不能等！諮商能帶來的3種幫助
青春期是心理韌性與人格形塑的關鍵時期，適時的心理支持，有機會調整孩子的發展方向。以下是心理諮商在青春期常見的幫助：
- 提升情緒調節能力：能讓孩子學會辨識情緒、表達需求，不再用生氣、冷漠來掩蓋內心的感受。
- 協助人際關係調整：透過角色練習與溝通技巧學習，改善人際互動，建立界限，增強同儕支持感。
- 減緩學業焦慮與壓力反應：幫助孩子釐清壓力來源，學習規劃與放鬆技巧，重拾對學習的掌控感。
心理諮商師的正向介入，並不是讓問題「馬上消失」，也不是最後手段，而是為孩子、為家長提供穩定的支持與理解，讓孩子有回歸穩定的助力，幫助孩子逐步建立與長出內在力量。因此，即時求助專業非常重要，可別等到關係即將崩盤、出現蹺家、蹺課，甚至開始胡亂嘗試一些藥物，做出脫序、令人擔心的行為時，才來向諮商師問「我該怎麼辦」。
「三角關係」是關鍵：家長可以在諮商期間做到的4種協助
成功的青少年心理諮商，往往不是讓孩子自己「單打獨鬥」，而是需要「家長、孩子、心理師」三者之間，建立起信任與合作的三角關係。
家長可以在這段三角關係扮演什麼樣的角色？青少年心理諮商期間，家長可以透過下列4種方式陪伴並協助孩子：
1. 陪伴孩子參與歷程
諮商並非完全將孩子「交給心理師」，而是陪同孩子一起參與這段歷程。有了家長的參與，不僅有助於提供更多背景資訊，同時也能給予支持孩子的力量。
2. 調整溝通方式
不要急著要求「你去問心理師要不要這樣做」，而是改以「我想理解你現在的感受」為出發點。
3. 尊重孩子內在感受
孩子的內在感受都是獨特的，當我們有既定或習慣的價值觀時，有時反而會忽略孩子的真實經驗。
4. 瞭解進程協同配合
練習覺察自身的狀態，讓自己和孩子有空間與心理師建立信任，同時家長亦可透過心理師，瞭解諮商進展與後續該如何配合。
除此之外，心理師也會視情況邀請家長參與部分諮商，並提供教養建議，這種合作模式不僅能讓孩子獲得幫助，也有助於家庭建立更有韌性的支持系統。
藉由青少年心理諮商，守護千變萬化的青春期心理發展！
當孩子進入青春期，不只是他們在變化，整個家庭也都在學習調整。青少年心理諮商的過程不只是「修理問題」，而是提供一個空間，讓孩子被理解、被尊重，也被賦能。
在孩子踏入青春期、邁向成熟的路上，需要更多的陪伴與支持，才能讓心緒千變萬化的青少年更安全、更穩健地成長。如果你對孩子變化莫測的情緒、思想感到有點無所適從，或是希望能給孩子更強大的背後支持力量，不妨試試看振芝映煦心身醫學診所的青少年陪伴方案，讓振芝映煦利用專業、量身定做的心理諮商服務，和家長、孩子一起走過每個課業壓力、同儕衝突、對自我認同感到不安的時刻。
現在就立即預約振芝映煦心身醫學診所的青少年心理諮商服務，讓孩子、讓自己都能更平安快樂成長。願每一位正走在青春路上的孩子，也都能擁有一段被支持、被陪伴的歷程；而每一位家長，也能在過程中不孤單，與孩子一起成長，找到更溫柔、更有力的溝通方式。
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